自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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魏靜宜 資源65年，地球的生態系統已經接近崩潰。 后世把公元3000年后人類存活的最后448年分為了四個部分。3000年至3099年為未來年，3100年至3199年為科技年，3200年至3299年為資源年，而人類存在的最后48年稱為毀滅年。在未來年中，人類發現了有史以來最多的科學定理并做出了不少實踐，人類對科學和地球的理論認識達到前所未有的深入，它為科技年中的科學技術發展奠定了基礎。這兩百年，人類科技文明達到鼎盛；但從資源年開始，地球上的大部分資源就已經因人類科技快速發展帶來的大開發而被消耗殆盡…… 人類自然環境在資源年已經被嚴重破壞，珠穆朗瑪峰上長出了植物，南北極的冰川早已消失，融為海水，海洋已經淹沒了地球上近八分之一的陸地，黃河改道吞并了海河并淹沒了華北平原。天氣除了酷暑就是暴雨，水分的蒸發速度達到從前的十倍以上，人所食用的食物也都是實驗室經過基因繁殖出來的……人類先進的科技也不足以拯救這一切。 資源75年，一個窮困潦倒的開發商來到了科學化工廠后面的山坡，他無意踢到了一個透明的東西，摔了一跤，他定睛一看，發現絆倒他的是一個透明的把手，它連著一個門狀的蓋子，蓋子里透著赤橙的液體，把原本透明的門映成了橘色，門上蓋著一層土，上面還粘了些糊狀的物質，在好奇心的驅使下，他一把揭開蓋子，里面的液體翻滾著，像是巖漿，沉淀物卻更多，像是熔融物質，上地幔！他興奮了。如果把地心的資源抽取利用…… 隨著開發商的發現，人類就開始了聲勢浩大的“地心抽離活動”。“為了種族的存活，為了文明的延續!”一個開發商慷慨激昂地對政府人員宣講著，但心里一直在盤算著如何能通過這個手段牟利，對人類聯合政府（Human Union,簡稱HU）來說，這也是唯一讓人類延續的方法了。方案一出，政府迅速封鎖了消息，資源年以來，人類的叛亂不在少數，他們不想讓更多人知道這件事了。 十年后，“抽取地心”的消息還是只有HU政府、部分開發商和新成立的科技開發協會的百十來人知道，反對這個計劃的，只有一個人——科技開發協會的會長K教授。 K教授眉頭緊皺，看著他眼前的激光屏又一次變紅，他知道，自己的請求再一次被駁回了。從他得知這個消息開始，他就已經預知到了這個行動的荒謬，地球的質量一但不均衡，毀壞的就不只是生態系統了，平衡一旦被打破，人類文明將立即毀于一旦！雖然目前抽取的數量極少，可災難已經發生了——地震增多；火山爆發出來的不只是巖漿，還有熔融物質；各大陸地板塊已經開始移動，地面變軟，這些副作用沒有人在意——科技的發達可以讓人們可以完全避免受這些災難給人類帶來的損失，可是將來……K教授知道自己沒有能力反對這個計劃了，他只能默默做一些自己力所能及的事情——重建地球植被。 K教授自從當上了會長后，就開始研究地球的植被缺失情況，地球上僅存的植物基因已經無法支持他重建地球的植被，他只能穿越到遠古時期，在精準測量不會對地球造成影響的情況下提取少量植物并用基因繁殖，在實驗室后的秘密試驗基地，他已經培育出了不少植物了。這次，他要回到前寒武紀。 進入了穿越睡眠艙后，他會以光速來進行穿越，每次要花費的時間很長，對于他來說，留在那邊的時間可能只有一個小時，可回來之后，兩年可能就過去了。而這一次，他要去的時間是幾天，回來之后……他不愿意想象地球會發生什么變故。聽天由命吧，他進了穿越睡眠艙。 前寒武紀只有一些低等的菌藻類植物，但也十分有利于他的研究，他像往常一樣找到了幾個固定的采集地點并準備開始進行研究。突然，他看到了一個異樣的透明的長方體，他走近一看，門！是那個門！它怎么會在這里！ 門上覆蓋著纖維物質，拿也拿不掉，上面寫的字體類似于羅馬文和英文的結合，教授很驚訝自己竟然能夠辨識出它：“親愛的三紀人類，這是我們二紀人給你們留下的最后的遺產……” K教授怔住了，腦子里嗡嗡作響，現在的人類不是第一代人類，人類文明已經延續了三代之久。第一代人類文明（一紀人類）因為核武器爆炸而毀滅，存在了一萬年；而二紀人類得知一紀人類后全面禁止核武器，卻因為資源的缺失而最終毀滅，存在了一萬一千年；而二紀人類倒下之前為了人類文明不消失而在地球的東非地區上留下了人類基因，而這僅有的人類基因被森林古猿發現，才創造出了三紀人類。二紀人類的最后一個存活者發現了地心的熔融物質可被利用，才留下了門，門里便是他死亡之前發現的熔融物質，想讓三紀人類繼續存活下去，這道門，也是二紀人類最后的希望。“原來祖先給過我們警告！必須恢復地球的生態系統，才能夠延續人類文明...”教授喃喃地說。這時他發現已經比預估時間晚了一個小時了，他迅速進入穿越艙往回趕，已經晚了…… 毀滅48年，K教授回來之后，地球質量、生態系統、各個平衡已經被打破，地心噴發后，活著的人類只有K教授一人了，而環境也不允許他活過一個小時了。 K教授回到了發現熔融物質的門旁邊，重新用芯片存下了三紀人類所有資料，存下了所有人類、動植物的基因，做完這一切之后，地球的氧氣含量已經趨近零，有毒的塵埃遍布，K教授倒下了，他死了，三紀人類文明隨之毀滅。 …… “……人類的基因保存了下來，人類的文明得以延續！我們才能活著！”一個美麗的女老師轉過身，語氣趨為平靜：“我們，就是四紀人類……” +10我喜歡
作者 李培銘 疫情是一面照妖鏡，果然如此。百年未有之大變局，讓人們覺得前路的不確定性。人們進入快節奏的生活時代，走得太快，靈魂落在了后面，無可厚非。可是，大家有沒有發現，不管是什么職業什么階層什么年齡的人，大家都喜歡聽好話，喜歡別人阿諛奉承，無腦吹捧，并沾沾自喜，心情大好。 （一）同事A和同事B的對話，你這次的發型好適合你，適合你的臉型，太漂亮了，美！（事實上，和難看，脫離了大眾審美）一對平時有著競爭關系，屬于同部門的同事，這樣人前人后一套，不是塑料同事嗎？當面和你心連心，背后對你動腦筋。果然，在年終考核上，同事A因為伶牙俐齒，能說會道，成功獲得領導好感，不斷詆毀和誣告同事B，并如愿評為優秀員工，年終考核優秀，獲得不菲現金獎勵。另一位同事呢？因為人老實，笨嘴拙舌，做了別人的嫁衣，其實自己的工作量比她多很多。 （二）春節期間，家里群可熱鬧了。混得好的親人，在群里如魚得水，只要發什么消息，就有不斷回復消息的人，還有各種表情祝福，豐富多彩，收獲感滿滿，春風得意。而俗世中，混得不好的人，卻無人問津，沒有人理會，呵呵。多么真實的寫照，混得好的親人發朋友圈，源源不斷的噓寒問暖和點贊。相反，混得不好的親人，朋友圈寂靜一片。回到線下的真實社會更是如此，富在深山有人問，窮在鬧市無人理。財大氣粗嗓門大，窮人說話沒人聽。 （三）朋友之間不是志同道合，大部分是知趣相投，無用之交嗎？現在社會，可是相互需要 ，互幫互助，唇亡齒寒，守望相助，各種利益往來。人情社會，有了關系好辦事，事實如此，但當時結交的初衷和誓言呢？幫了一回，就是朋友。次數多了不幫，就反目成仇，分道揚鑣，甚至失去最后的體面和遮羞布，多薄公堂。 不確定性的社會，很多行業暫時蕭條不景氣，我們在學會珍惜的同時，更要擦亮雙眼，警惕糖衣炮彈，阿諛奉承，溜須拍馬。不要讓虛榮心蒙蔽了雙眼，遮住了雙耳，只聽好的，只聽贊歌，要知道：兼聽則明，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行！ 究其原因：一是虛榮心，二是不自信，說來說去還是因為不自信，因為虛榮心強的人其實就是不自信的人，不自信的人要么就容易虛榮心強，要么就容易自卑。因此，有些人就特別懂得去吹捧別人，因為吹捧別人的時候，別人聽的心里舒服，然后就會對他有好處啊。那喜歡被吹捧的人肯定就是那個是用新卡也不自信的人啊，自信的人虛榮心不強的人是不喜歡別人吹捧的，聽的吹捧的話，反而很反感的。 說實在的，中國14億人口喜歡吹捧的，喜歡被吹捧的，大概有多少人大的心里應該都清楚了。其實，說來說去就是不自信，就是需要別人的吹捧，別人的肯定，然后，自己才覺得開心，自己才自信。人活這一輩子啊，活來活去就會兩個字，就是自信兩個字，沒有什么其他的，那些什么名呀利呀，都是因為不自信。 喜歡聽吹捧的人，就是一個自卑不自信的人，也就是一個實力不強的人，自己實力不強，還要別人吹捧。因為別人吹捧之后就會覺得自己很有實力，自己很強，然后自己就不會自卑，就覺得很自信，因為有了別人的吹捧才會自信，其實那是自欺欺人。 因為這些人深知吹捧就是讓自己的虛榮心得到滿足，又深知吹捧別人不得罪人，又能升遷。機關、事業單位的一些升遷快的老油條，很會拿捏吹捧技術，而且又懂心理，送禮有一套。熱衷于吹捧是利益所致，什么人格、什么法律，都不再乎！希望未來的社會讓吹捧者吃虧，讓實干者受益。 當年慈禧就是一個極其愛聽萬民吹捧自己的人，所以一大幫文武大臣和義和團大神就投其所好，大肆對她歌功頌德，大肆吹捧大清帝國如何強大，極力眨低洋人如何不堪一擊。結果老佛爺就精神百倍、充滿自信地向十一國開戰。招致八國聯軍攻北京，幾十萬守城軍隊和刀槍不入的義和團大神望風而逃，北京很快淪陷，慈禧驚恐萬狀，抱頭鼠躥逃西安。 人貴有自知之明，偏偏有那么一種人就是沒有自知之明，連自己幾斤幾兩都不知道，喜歡別人阿諛奉承，溜須拍馬，讓別人歌功頌德心安理得，這也是社會腐敗的一種表現，社會風氣變壞，說假話之風盛行。 熱衷于別人吹捧的人，都是些自己本身水平不高，能力很差，別人吹捧他，他自己就感到自己能力無邊，英明無比。喜歡別人吹捧的人，往往都是些自不量力、狂妄傲慢的人。喜歡吹捧的人，身邊往往是佞臣云集，周圍都是眾多想靠獻媚往上爬的小人。 現實社會中喜歡讓別人來吹捧自己的人確實不少。特別是在公務員隊伍中有不少這樣的人。有些人當了一官半職，就飄飄然，自以為是，自高自大，看不起別人，雖然官不大，但架子大，總覺得自己高人一等，喜歡自吹，更喜歡別人吹捧，如果有人說不好聽的話就立刻變臉，輕則批評你，重則報服你，處罰你。如果你跟了這樣的領導，你不想吹捧他也得跟著別人一起吹捧他，在黨風不正時這種吹捧之風如家常便飯。在企業在社會上喜歡自吹或互相吹捧的也不能少，這些都是虛榮心作祟作怪，也是一些小人想往上爬的慣用手段。真正有正氣有能力的人是不喜歡自吹和吹捧的。你不是能人，別人說你是能人，你就真以為自己是能人了？社會需要的是誠信，信仰，互信，而不是吹捧。 《面子與吹捧析》 "吹捧"，說到底還是"面子文化"心理使然。頭面要露，門面要裝，好名聲要遠播，"家丑不可外揚" "要為……爭光，不能給……丟臉"等等。名利名利，先有名，后有利，有名就有利，"名利雙收"，"爭名奪利" "事了拂衣去，深藏身與名"。 這些或正面或負面的內核也屬于儒家文化思想的一部分。我們只有注意批判運用就是了。至于熱衷于享受讓人吹捧者，其本身必然是善于吹捧別人的人，只不過其吹捧的必然是對他有利的人罷了。 從心理學的角度，這個也是人的一種本能，人本能上都希望別人夸自己，人都是喜歡聽別人說自己好，不想聽別人說自己不好的。因為每個人都希望獲得別人的認可，這是無可厚非的。只是我們應該保持清醒的頭腦，人無完人，事也不可能完美，總不能天天就聽那些好聽嗯話吧。有問題也是很正常的，事事有問題，時時有問題，有人的地方就會有問題，所以也要去面對問題去。 ——END +10我喜歡
原創 公子 公子的讀書和生活 生活總是如此，隨時隨地都在變化著。預測不好下一秒的動向。人們總喜歡按部就班的生活，那樣的生活給他們滿滿的安全感。我們希望有不一樣的生活，卻也希望生活安安穩穩。 這樣說，是因為我終于還是回到了這個我以為自己一點都不喜歡的城市。 一個月以前，我離開了從高中就開始心心念念的北京，回到了這個家鄉的省會城市，南京。我總覺得自己十分不喜歡這個城市，這么多年了，真正來了，其實發現，并沒有自己所想象的不喜歡。現在明白了，當初因為高考成績不夠好，怕來到這個城市，遇到的都是熟悉的面孔，怕丟臉。真正來了才發現，其實哪有那么多所謂的熟人，能和你周末約著出門喝兩杯，逛逛街的都沒有幾個。也是來了才知道，不是所有人都愿意在城市里掙扎下去的，他們很多都選擇回到家鄉，過住著小樓，開著小車的幸福日子。 或許是北京太大了，初來的我總覺得南京其實就那么大，從最長一條線的頭站坐到尾站，其實也花不了很久的時間。過了下班高峰期，地鐵里就不再擁擠，即使像最熱鬧的新街口，也不會有很多的人。不像北京，不管什么時候下班，地鐵里總是擠滿了人，你永遠不會感覺自己下班有多晚，因為總有人陪著你。我總喜歡把南京的一切同北京比較，近來卻越發不再提關于北京的一切了。 一點一點在適應這個還算是陌生的城市，談不上喜歡，談不上不喜歡；華燈初上的夜晚，這個城市也有自己的繁華，但我總覺得心里還是懷念北京的。我喜歡那個城市，不管是空氣質量差也好，擁擠也好，昂貴也好這樣那樣都好，我始終覺得心里是有向往的，就像你喜歡的男孩子，可能他個子不夠高，家境不夠好，臉蛋不夠好看，但是就是對你有致命的吸引力。 我知道自己可能再也不會回去了，這樣的想法會使我感到難過，那就像一場美好的夢一樣，終究再回不去了。 +10我喜歡
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