自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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作者：慧慧 (一) 生命中的很多人，因一事而聚，又一別而散;因某一階段而常見，又因步入新的階段而漸漸零落。 偶然和一位畢業后就很少見面的老同學在微信上聊天。在交談的最初，他半開玩笑地說：“我得先問問，你換工作了嗎?結婚了嗎?有娃了嗎?”驀然發現，短短2年，我們對彼此的生活已經頗為陌生，突然聊起的瞬間，甚至有一種“啊，原來還有你”的驚嘆。 心里些許失落，大概，我這個人的存在感太低了吧。 做著普通的工作，長著普通的臉，只會普通地微笑和問候，用著普通的包包;不愛自拍，沒什么幽默感，也懶得整天抱個手機在群里冒泡，甚至連熱映影視劇和綜藝節目都不愛看，對最近火爆的化妝品和衣飾都一臉茫然，連各路明星誰是誰都傻傻分不清，想和別人套近乎都找不到什么共同語言。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 當共事的階段改變，自己的時區和別人的世界越拉越遠，的確就會漸漸變成人家一個記憶中的影子。 (二) 心情低落的時候，我會感覺到一種“存在的焦慮”。雖然很多時刻我享受在自己的軌道上緩步的淡然，但也常常希望看到，自己能和別人的世界連結互動起來。 人的本性中，似乎還是總希望要做點什么來證明自己的存在。 幼小的嬰兒，總是用哭鬧聲吸引大人們慌忙跑來;年輕的情侶，常常用鬧小別扭來吸引對方的注意力;而成年的人們，也愛發朋友圈吸引別人點贊評論來尋找存在感。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 有一次和一個姑娘聊起自己最想去的旅行目的地。大部分人都撿著那些叫得出名的旅游勝地說，她說：“我特別想一個人去旅行，找一個舟山群島的小漁村，找個沒人的地方，自己跟自己待著，就挺好。” 原來，也是有人不那么需要他人的目光來證明自己存在的。人們所希冀從他人那里獲得的存在感，不過是用來對抗對虛無的恐懼和對弱小本我的自卑。 重新審視笛卡爾這句名言，才突然明白這一點。“我思故我在”，我思考所以我存在，所以你看，我的存在并不依賴于他人。 (三) 有人做過這樣一場關于“存在感”的演講。 他走上臺去，把所有臺下的人名字依照座位順序叫了一遍。在說到每一個名字的同時，觀眾們的每一雙眼睛都匯聚到那個人身上。被念到名字的人不管是默默無聞或是風云叱咤，都有那么一刻深刻地感受到自己的存在。最后，他說，我喜歡你們!大家給予了他熱烈的掌聲。 最好的刷存在感的方式可能就是這樣了吧，給予別人存在感，給予別人愛與認同的證明，同時，也獲得一種極大的成就與滿足感。 一個人的存在感不僅不依賴于他人，還能以自己的主動行動去滿足他人。證明自己的存在，并不需要非得光芒萬丈去刺痛別人的眼球，普普通通的個體也一樣可以散發溫和友好能連結人心的力量。 存在感并不是只能等待別人的給予，它像陽光一般，發出去，才會反射回來。 (四) 看到一個長期在國外讀書的朋友發了一組在國內旅游的照片，我留言：“你回來啦?”她迅速也回我：“嗯嗯，但還沒來得及回家。”我竟因這樣簡簡單單的對話而開心了一個早晨。 在我心里，我說的是：“我始終在默默關注著你。”而她回的是：“我也一直惦記著你。”我們一直都在彼此心里，這就足夠令人快樂了。 我們都是普通人，不必焦慮于自己存在感低，不要奢望天天能成為人群的中心。有三兩知己隨時分享喜怒哀樂，有數十同窗時而聚起談天論地，已經很幸運了。 三毛說，知交零落是人生常態，能夠偶爾話起，而心中仍然溫柔，就是好朋友。 朋友不是每分每秒的關注，不必時時刻刻確認彼此心中的存在。只要心如少年，哪怕出走半生，重逢，依舊是好時光。 +10我喜歡
有時候愛上一個地方，只是一瞬間的事情。 也許是那個特別的店名字;或是那有格調的裝修風格;也可能是音響播出那低低的歐美女聲;亦或是那個熱情愛笑的店員;還是那束懶懶照進窗戶的陽光…… 我在時光某處，你在哪里? 那天是一個周日下午，她穿著白色平底鞋的腳一步一步輕輕地走上臺階，最后在樓上左側那個門前立定，右手慢慢地推開那扇復古木框的玻璃門走進去。 映入眼簾的是立在前方一米五處的擺滿書籍的一個書柜，在門與書柜右側角落有一只小圓桌，桌子用米白色的桌布鋪蓋著，上面只有一個裝了半瓶水插著幾枝花的瓶子。左轉，則可看到另外一個比門對面書柜小些朝店內的書柜。書柜正前方的廳中間有一根長約60厘米的四面柱，每一面都貼有一面古銅色的鏡子。前后擺放了兩張長方形桌子，每張桌子鋪有米色底印淺色簡單圖案的桌布，上面仍有插著花的瓶子，每張桌子左右兩邊各放兩張木制的高腳椅。廳的左右兩邊各有兩張配置長沙發的桌子，類似古木色。而在放眼過去的盡頭左邊三分之二占據是吧臺，右邊三分之一是一個雅間，有流蘇透明膠布遮住，進來時剛好能看到里面有好幾個人正坐在一起聊天。 一個美女店員帶著點單笑著走過來打招呼，告訴她，那是一個沙龍，關于游戲王者榮耀的，喜歡的話也可以加入。她笑著走在最靠左角落的沙發坐下，接過店員的點單。牛皮紙制的點單，上面的字全是手寫的，字跡清秀的行書，簡約好看。點了一杯咖啡一份甜品，一個人的時光開啟。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 一書，一筆，一本，一杯咖啡，一個下午，一個人。偶爾寫寫自己內心的對白，感受，偶爾看看書，偶爾什么都不做，寂靜的，美好的如同夢幻，亦如故事里的主角。最美的是偶爾陷入過往沉思，仿佛可以聽到來自古老時光盒里回旋的聲音，看見年月在倒退，在那里，曾有一個女孩子的影子。 所有的流年如同剪輯好的電影片段，那個女孩子，她哭，她笑，開心的，不開心的，自己一個人的時候，與好多好多人在一起的時候，家人，朋友，愛人，陌生人......一動，一靜，走過的路，看過的景，聽過的風......此時竟都可如此重新清晰起來。 一旦進入回憶的漩渦，便有種不愿再抽離的感覺，只希望時間能靜止...... 可終是沒有不散之宴席。時光仍是舍她而去，夕陽透過窗戶，在地面，在桌子，留下長長的影子，也提醒著她離開的時刻已到。 總會有一個地方讓你戀戀不舍，就像，總有一個人讓你念念不忘。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 終是曲終，終是人散，終是別離。如果定是要留下些什么，從來，那便只有回憶。 記住那日的天;記住那天的風;記住那日苦澀的，留在舌尖的味道;也請記住，那天夕陽的顏色...... 離開的時候，她在樓下遇見一個老阿姨。那個阿姨背著一大袋塑料瓶子，應該是一個拾荒老人。那個阿姨突然笑著走過來問她，“妹妹，你在這里上班嗎?” “沒有啊!” 阿姨又說了句什么，她在倒助力車沒聽清楚，于是便問：“阿姨，您有什么事嗎?" “妹妹，你給我一塊錢吧，謝謝妹妹了!” 她不好意思笑了一下，翻開錢包看見只有一張五元還有兩張一元的零錢，于是拿了一張五元的給了那個阿姨，便準備開車離開。 阿姨接過零錢一下子笑得好開心，臉上的皺紋如同盛開在秋風里的菊花，之后就一直不停地說，“妹妹你好心，好好心，好好心......” 她又尷尬又心酸，扭過頭苦笑著對阿姨說了句，“阿姨，您好好照顧自己!” 這個世界上，總有一些，以你難以想象的方式活著，你無心的一舉，對他們來說會是什么樣的意義! 生命有多長，我們不知道，如果可以，只愿能永遠守候一處時光，直到世界盡頭，亦是無悔。 +10我喜歡
拿著自己的問題到處去問人，病急亂投醫，到處拿別人的藥方來醫自己的病，就像是拿著指往別人家的地圖在找自己回家的路一樣荒謬。 記得自己小時候至今，如果遇到人生重大問題，我鮮少問別人意見。都盡量自己去找答案，因為別人給的答案不一定對自己的問題有效，所以我除了思考、研究、觀察、實驗之外，我還會大量看書、上網搜信息，讓自己成為自己問題的唯一解答者。 當我成為作家與老師后，我每天被成百上千的問題包圍了，問題包括：我該去考研還是去找工作?我該選擇在家鄉還是到大城市?我要選擇自己喜歡的音樂工作，還是聽爸媽的話去考律師?我該選擇娶a還是娶b?我明天要考廣告學。請問我該讀哪些書?我該怎么讓自己有成就?我要如何一天讀一本書?…… 所有五花八門的問題，其實歸結只有一種：就是他們不相信自己能百分之百決定自己的人生。為自己做全權的決定，因為自小父母與老師就幫他們把生活與人生方向都定好了，一旦長大成人，發現自己可以做決定時，卻開始害怕自己做的決定會有錯、會受傷、會失敗，所以拿著自己的問題到處去問人，病急亂投醫，到處拿別人的藥方來醫自己的病，就像是拿著指往別人家的地圖在找自己回家的路一樣荒謬。 我印象最深刻的是在一場大學演講之后。有位學生興興沖沖跑來問我：“老師，我下個月就要去巴黎了。你能告訴我你對巴黎的看法嗎?”我還記得當時我一臉不可置信的表情看著她說：“天啊，這是你第一次去巴黎，你怎么舍得把你對巴黎的‘首度定義權’交給我?你擁有最寬廣、對巴黎探索后的首度定義權，這是你生命專有的，不該讓任何別人的看法阻擋在你與巴黎之間!” 一如我在《十堂量子創意課》書中提到的：提出這樣問題的人，已經多到無可數計。似乎大家都把我當成了活的搜索引擎，包括“我下周要去印度了，你能推薦我去哪些地方嗎?請問我應該搭哪家航空公司?我該住在哪里?”諸如此類的。我只覺得很奇怪，現在網絡信息這么發達，怎么不自己上網好好查、好好比較?把找數據的過程也當成是旅行的一部分?而不是連旅程細節都要聽別人的意見，吃喝玩住都跟著我的足跡，那你的旅程就跟我的沒兩樣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “創意”是一種態度，一種對生命的主動、積極、自主、負全責的態度，“創意”不是某類行業、某項職業或是某種環境，不要做一個“老跟別人要現成答案”的人，這樣就像“老吃成藥卻不自己想辦法改善體質”，久了自己都失去自愈力。我自己就是個不愛向人要現成答案的人，因為自己的問題只有自己能解決，所有的解答都藏在問題里。我當然也希望讀者、學生也都是自己探索答案的主動者，如果我輕易地給了答案，就剝奪了他們探索的樂趣——這包括跟我要現成書單。 要我在書上簽一句座右銘的讀者，如果當場時間允許，我都會苦口婆心跟他們說：“自己的書單得自己找，因為只有你自己最清楚。你的主專長是什么、你的興趣是什么、你的人生打算往哪個方向發展。你得自己去從第一本有興趣的書開始讀起，然后從這本書再去延伸閱讀下一本書……你得有自己的圖書分類系統，就像你無法搬一堆不適合你家風格的家具往家里放，你得清楚知道你自己的體質，為自己點菜，而不是照本宣科吃別人推薦的東西。” 千萬不要做意見或是現成答案的乞討者，請做自己生命的拓荒者、先鋒部隊，請去探尋自己知識與智能的上游。如此你才能為自己的人生，從一開始就走出不一樣的第一步。 +10我喜歡
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