自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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表叔 覃競 ------ 母親年輕的時候曾在沙窩子當過民辦教師，沙窩子的老輩們都是一些學生的家長。還有母親一些娘家的親戚在沙窩子。 沙窩子的親戚，我和弟弟們比較熟悉的是幾個表叔。按照輩分我們應該稱呼他們一聲表叔，其實私下都喊著彼此的小名。 最近一段時間，老家在修石坎。親戚們相約著來我家幫忙干活。幾個表叔的家都在沙窩子，但是地名不一樣，有住在三角樹灣的，有住在冷水溝的。 家里共來了三個表叔，我和弟弟還是時常叫著“男兒表叔、安娃子表叔和小強表叔。”表叔們也親切的喚我們：“靜靜，明明。” 母親嫌棄我們，嚷嚷著，說我和弟弟沒大沒小。但我們和表叔們覺得一直喊著小名親切，所以依舊我行我素。 這幾個表叔都是母親娘家的表弟，安娃子表叔和小強表叔和我們年齡相仿，男兒表叔年齡比我們大一些，他的兒子強強都二十多歲了。 這次家里修石坎，父母早已盼望已久。他們過了六十歲后，就在自家的山地里修了墓地。去年山洪暴發，墓地前面的水溝漲水把原來修好的石坎根基洗空了。 老家都是土葬，所有的人對自己的墓地看的非常重要。父母也是一樣，他們覺得自己辛苦一輩子，將來離開后得有一個安全的歇息之所。 去年山洪之后，母親嘮叨，覺得石坎的根基被水洗空了，影響墓地的安全。我覺得她成天在家沒事，胡思亂想。而且也覺得她不理解我們這些當子女的。 有一天，我和母親在電話里發生了爭吵。我哭著對母親說：“你們現在身體都好，修坎子啥時候不行！我們成天在單位忙的頭暈腦脹，經常害怕工作弄不好挨罵。一下班，又要給娃兒做飯。和機器都差不多了！” 從那之后，母親沒有提過一句修石坎的話語。我自己也確實因為工作和生活把自己弄得應接不暇，沒有精力去和他們商量和安排。 只是，我的工作依然忙碌。一個正月，我和其他同事一起結結實實奮戰了幾十天。那段時間，我甚至把女兒都放在了老家，自己一個人無牽無掛的投入工作。 前幾天，我突然感覺已經很久沒有關心過父母，甚至都不清楚他們在干什么。撥通父親電話，才知道幾個表叔在幫著家里修石坎。 父母的墓地在半山腰，前面的水溝大概有兩米寬。小的時候，我們村的人全部都在這條水溝里擔水、洗衣服。 我來到水溝前的時候，男兒表叔的農用車停在路邊，柴油帶動的發電機轟轟的冒著煙，水溝里的大石頭正在鉆頭的轉動下四分五裂。 安娃子表叔和小強表叔、三姑姑、二爸、牛娃子、強強表弟井然有序的在干活。有的站在水溝里搬石頭，有的搬水泥，有的攪拌混凝土。 我把礦泉水交給父親后，逐一招呼了親戚們。幾個表叔來了句“靜靜回來了！”，就各自埋頭干活。三姑姑問我：“靜靜，你看我瘦了沒有？”我笑著回答：“好久不見，瘦了有上十斤。”三姑姑高興的笑容滿面，連她耳邊的幾根白頭發都溫柔了少許。 說起來，我有兩年沒來過地里。走到半山腰一看，松樹、柏樹、棗皮樹不見了，以前移栽的金銀花也不見了。映入眼簾的只有從山頂滑坡下來的兩道幾米寬的黃泥巴溝槽。 去年的洪水和泥石流危害，形成了現在的光景。瞬間，懂得了母親曾經的執拗，我心里就內疚起來。 這時，母親扛著一袋水泥走來。我上前準備幫她，母親不準，還說：“你成天在單位上班，這些事情你干不了。等下趕緊回去做飯，弄點好吃的，晚上讓你表叔他們好好吃頓飯。” 我的雙手隨著母親的話放下,看著母親扛著水泥走過我身邊。親戚們各自忙著自己手中的活計，再看看自己腳上的高跟鞋，一身光鮮的衣服，和正在忙碌的親人們顯得格格不入。 ------ 父親比較善解人意，看著我有些尷尬，就說：“靜靜，你們單位那么忙，不該請假，等下回去上班，下午讓你三姑幫你媽做飯就行。” 我故作輕松的回應了父親：“放心吧，手上的工作都干好了，才請的假，只有下午半天。我回去給你們做吃的。” 老家的柴火灶、鐵鍋從我們小時候到現在，不變的是灶臺、煙囪、火門、火鉗，改變的是我不再是記憶里踩著木板凳洗鍋的黃毛丫頭。 小弟下班后帶著大侄子回來，我和小弟很有默契的在廚房里將所有的肉、菜分類做好。涼菜剛端上桌子，大家剛好回來。 杯盞之間，表叔們說起了我們小時候去冷水溝的事情。拿彈弓打鳥、用公主牌香煙的外包裝紙打三塔、蹦杏米子、彈玻璃珠，好像都是昨天的情景。 我們聊著小時候的事情，父母、三姑姑和二爸也聽的笑容滿面。父母的老人都已經離世了，他們看著自己的兄弟、姐妹、兒女開心的相處，觸動了他們心底最溫暖的柔軟之地。 安娃子表叔性格活潑直接，幾杯酒下肚后，說起了小弟攆著他和大弟滿山跑的趣事。我又神補刀了一句：“哈哈，他小時候，圓乎乎的，又矮又胖，都叫他小胖墩！” 小弟如今又高又帥氣，早沒了小時候的樣子。不過還是和小時候一樣的好脾氣。他不但沒有因為表叔和我一起揭短而生氣，反倒是代替父母給表叔、三姑姑、二爸表示了感謝：“謝謝親戚們操心屋里的事情，大家都辛苦了！” 安娃子表叔大聲說起話來：“都是應該的，我們一是家人。不管走到哪里，把我的血和姐姐的血一抽，都是有著血緣關系的！” 父親又悄悄的取了一瓶黃酒，給親戚們敬酒。母親一改往日的嘮叨，不再念叨父親少喝酒，對眼睛不好之類的言語。 茜茜、燦燦、桐桐三個孩子乖乖的在外屋吃飯、看動畫，竟然沒有進來打擾我們。直到我們喝茶聊天的時候，桐桐才跑進來，圍著安娃子表叔問：“表爺，啥時候把我也引到冷水溝去耍？“ “下周，下周就去，我們先去你男兒表爺那里吃豬腳棒。好不好？” 安娃子表叔把桐桐抱在懷里哄著。 “我不想吃豬腳棒！表爺，我想跟你們去耍！” 桐桐撒嬌，還一個勁的討好：“表爺，你帶我去耍嘛！” 弟媳婦把桐桐帶走后，男兒表叔也正式邀請親戚們空了去他家看看。大家一致準備找個周末去轉轉，表叔們也說把娃兒、媳婦都帶上，一起在沙窩子看看棗皮花。 小強表叔還承諾在山里給我留一間房子，再給我一片空地，讓我想種什么就種什么。 這些人，都是親人。不管我們貧窮、富有，那些一直站在我們身后為我們遮風擋雨，永遠守護我們的人；不管我們活著、離去，那些我們生命中無可替代的人。因為這些血緣親情不會隨著時光流逝，會一直代代相傳，也成為支撐我們活著的重要力量。 ------ 覃競，女，39歲，佛坪人。 喜愛讀書、運動。 +10我喜歡
好朋友其實是另一個自我。（by佚名） +10我喜歡
原創 張英 滿天星的傳說 有人生活在城市，有人生活在鄉村。在這個物質豐富的時代，世界風云變幻，城市人也并沒有感到十分的幸福，按此推論，鄉村的貧困人家就更應該是苦不堪言，然而，有個被政府救濟的貧困人家的生活，卻推倒了人們的三觀，要重新思考何為幸福？ 保四一家三口，因保四媳婦身體有些殘疾，長期臥床，所以村支書給他們申請了最低生活保障，每個月能領到一筆錢。保四女兒因嫌棄伺候母親，十五歲初中畢業就離開了家，去了城市打工掙錢，工資已經夠自己穿衣打扮、涂脂抹粉了。 自從有了低保，他們一家幸福的日子就到來了，保四女兒徹底脫離了家，混在城里常年不回，保四媳婦也因常年躺在床上而沒有了起來的愿望，保四更是悠閑起來，本來就不勤快的一家人就更是懶惰。懶惰的人總會把懶惰當做一種幸福，這是勤快人所享受不了的，勤快人大都是勞碌的命，自稱為志氣。懶惰與勤快本是敵人，自然這兩種人也是不能也不會相往來的，但保四這一家卻讓勤快人心甘情愿為其打掃院子，懶惰與勤快也終于交了一次朋友，該是哭還是笑，還真不好選擇。 這要從村支書說起，村支書是個精明能干的干部，政績卓越，在鄉里縣里名聲不錯，這次上面要來這個村里查看民情，村支書一下子想起了保四家，匆匆忙忙去了他家。村支書敲了幾下門，沒有人來開門，村支書知道保四媳婦殘疾不能下床，以為保四去收廢品了，轉身剛要走，看到保四騎著自行車拿著個不長的桿子回來了。 村支書問：”你這是去哪里了，拿的什么東西？” 保四說：“我閑著沒事兒，大白天也沒人一起打麻將，這不釣了半天魚嗎？就是一條也沒釣到，下午再去。” 村支書大驚道：“你不是天天去收廢品嗎？” 保四笑了：“那也挺累的，還讓人看不起，原來只有個殘疾人補貼，不夠花，這不是托你的福，國家又給了保障了嗎？明年夏天你得再幫我申請個空調，夏天太熱了。” 村支書斥責道：“你怎么還得寸進尺了呢，哪有那個空調政策，各家都忙忙的，你那幾畝地你不好好拾掇拾掇，還去釣魚？咱們還是先說正事兒吧，后天上面要來檢查，咱們村是文明榜樣村，大街小巷都得干干凈凈的，可能要到幾家低保戶看一下你們的生活，我先到你家里看看怎么樣，不行的話趕緊拾掇一下。” 保四打開了門，推著自行車領著村支書進到院子里，村支書抬眼望去，院子很大，滿院子的草顯得院子非常廣闊，要只是鮮草那絕對是一院子養眼的好風景。只是這一院子的草被糟蹋著，上面這一堆那一堆的看著像垃圾，潑在草上的泔水還在草叢中啪嗒啪嗒地滴臟水珠，夏天剛過，有些殘存的蒼蠅在雞蛋皮上嗡嗡亂叫，還有些亂七八糟的農具趴在鮮草上。村支書又聞到了一股腥臭味兒，趕緊捂上了鼻子說：“趕緊的，趕緊的，今天都打掃干凈了。” 保四又笑了：“我哪弄的過來。” 村支書嗚嗚地說：“你趕緊的。”說完，捂著鼻子逃走了。 第二天一大早，村支書就跑到保四家敲門，沒有人來開門，村支書提起鼻子湊到門邊使勁兒一聞，些許腥臭味兒穿過門板的縫隙被吸進了鼻子里，村支書嘟囔了一句：“這是要拆我的臺呀。”轉身去了村委會的辦公室。 村支書清了清嗓子，像往日宣布村里大事一樣開了口：“大家注意了，我念到名字的人，帶上鐵鍬到保四家門口集合，張三，李四……”村支書叫了村子里十個老實巴交的男人去保四家門口，隨后村支書又去了，被叫名字的這些人陸陸續續都到來了。村支書估摸著保四在村東湖邊釣魚，于是，讓其中一個人去叫保四回來開門。 那人走后，村支書開始吩咐大家：“今天大家把保四家的院子幫忙收拾一下，因為明天上面要來檢查，我也知道，大家不愿意，看在我的面子上，大家辛苦辛苦，以后我再多多幫大家的忙。”村支書說完，那幾個人里，有笑的，有苦笑的，有皺眉的，有搖頭的，有低頭找腳尖猛一抬頭笑噴了的，姿態頻出，惹得村支書也笑了。 保四在前面拿著魚竿騎著自行車過來，去叫保四的那個人小跑著跟在自行車后面，大家呼啦啦閃在兩旁，保四的自行車沖到了門口停下了，他一腳著地跨在自行車上，拿出鑰匙開了門，又騎進院子里。大家跟著蜂擁一下子進了門，接著都捂上了鼻子，又慢慢把手拿開，牙一咬，就干起了活兒。 保四趁大家干活兒，跑到屋里照顧媳婦去了，直到大家把活兒干完，他還沒有出來。院子清理干凈了，但腥臭味兒沒有那么快消散，十個人都捂著鼻子趕緊走了。保四聽到院子里清凈了，就從屋里探出頭來，一眼看到了村支書站在干干凈凈的院子里。 保四從屋子里笑著出來說：“清掃干凈了，也中午了，要不村支書你在我家吃飯，我去買些饅頭來。” 村支書捂捂鼻子，又背過手去說：“我回家了，在這里吃不下，買什么饅頭，你自己不能學著蒸？” 保四說：“我這右手疼，老毛病了，所以蒸不了饅頭。” 村支書啊了一聲就走了，邊走邊想：“還是自己家蒸的饅頭好吃，我老婆蒸的不錯。” 突然，村支書走在村子的主路中間停下了，暗想：“蒸不了饅頭，能釣的了魚？真是！”然后又繼續向前走去，一步一步的，抬一下頭又歪一下頭，抬一下頭又歪一下頭，怎么看也看著村支書走的別扭。 +10我喜歡
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