自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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王建強 夜深人靜時，泡好一杯咖啡，我捧起了許久未看的《西游記》，享受閱讀帶來的片刻寧靜，呼吸字里行間透著的芳香和自由。 閱讀是一種習慣，養成了，就是戒不掉的情懷。 這種習慣，是在上小學時養成的。那時，我除了上課，就是泡在圖書館里。記得，看了最厚的一本書是金庸的長篇小說《天龍八部》，150萬左右字，很多次都讀不下去了，可堅持再堅持，居然也看完了。戀上閱讀，則是近幾年的事，稍有閑下來的時光，獨處的時候，就想捧一本書，然后，慢慢地進入書中的美妙世界。 我習慣慢讀、深讀，一本小說，從序言到后記，可以看很多天，而且一定要原原本本看完，不落一頁，否則總會覺得少了點什么，生怕漏掉一個情節就不完美了。 閱讀的初始，我做過一件“傻事”。為了提醒自己每天讀書，我建了一個成員只有自己的“打卡”小程序，每天看書、拍照、上傳、寫心得，然后看著超越了百分百成員的“戰績”，內心竟有種小竊喜。平淡忙碌的生活，因為閱讀，而自得其樂，仿佛一首牧歌，充盈著奇異的美。 閱讀是一種孤獨，守住了，就是一輩子的享受。 不知從何時起，我買齊了高爾基先生的整套小說，他的《海燕》講述了對海燕在暴風雨來臨之際勇敢歡樂的形象的描寫，深刻反映了1905年俄國革命前夕急劇發展的革命形勢；他的《在人間》，生活的閱歷和大量的閱讀擴展了阿廖沙的視野，他決心要做一個堅強的人，不要為環境所屈服；在《我的大學》這部作品中，阿廖沙以及周圍人的生活都很不幸，如果非要給這種不幸找一個原因，那大概就是那個社會的生活環境了。在這部作品中，高爾基著重于對生活在社會底層的小市民進行描寫，通過對這些小市民人物的描寫，將社會與人性的病態表現了出來，因而，作品中的人物形象，正是作者表達思想與觀點的重要切入點。 此時，閱讀的雖是孤獨的故事，享受的卻是情感上的充盈，是思緒無邊無際的蔓延，是孤獨盛開在懸崖上的繁華，抵達了自由的彼岸！ 加西亞·馬爾克斯在《百年孤獨》里，寫奧雷里亞諾·布恩迪亞上校時有這么一句話：“安度晚年的秘訣不是別的，而是跟孤獨簽訂體面的協議。”當槍林彈雨的日子不再，晚年的上校在狹窄的小作坊里，專注地制造小金魚，哪怕視力受損，也不以為然，這是達到了心靈的平靜。當你學會享受孤獨時，你就能享受靈魂無拘無束的自由。 閱讀，讓我們學會如何與自己對話，接受自己和自己相處。所以，看似孤獨，實不覺孤獨。 閱讀是一種修行，入境了，就是最優美的人生。 毛姆在他的《讀書筆記》里曾說過，閱讀既不能幫你獲得學位，也不能助你謀生糊口，不能教會你駕船，也不能告訴你如何發動一輛有故障的汽車，但閱讀將使你的生活更豐富，更充實，圓滿而感到快樂，如果你們真能享受這些書的話。 所以，當讀到楊絳先生的《我們仨》時，我會忍不住笑，又不自禁流淚，因為這本書教會了我很多關于愛的事，“大都好物不堅牢，彩云易散琉璃脆”，珍惜每一個和親人在一起的時刻，因為如果“失散”了，就再也找不回。閱讀為我們的生命，添加了很多看似無用、實則有大用的東西。 閱讀之美，在于探求未知。它可以讓我們從紛繁復雜的現實進入一個超然脫俗的境界，可以跟不同的人、不同的思想發生交流和碰撞，我們不僅在過自己的一生，也能體會到別人的一生，體會別人的視角和思考，不斷豐富自己的閱歷。白巖松說過：“我們讀所有的書，最終的目的都是讀到自己。”真正的閱讀應該是一種深刻又愉悅的體驗，是找到了自己，更塑造了自己，讓自己擁有了一個有趣的靈魂。 窗外的荷塘里，飄散著泥土的清香。我合上書本，想起了出自《西游記》第二回《悟徹菩提真妙理斷魔歸本合元神》里的這一句：“世上無難事，只怕有心人。” 愛閱讀，是一輩子的享受。 +10我喜歡
《本分》（小小說） 作者：鄒少林 在化為大片的動詞之后，手機被情感用著，現如今，手機幾乎是人們工作生活必備工具。電話、信息、微信工作群、手機支付寶，還有健康碼等等，都在高速路口排隊。 幾天前，浙江臺州的氣溫在零下4攝氏度上下，天寒地凍。家住路橋區雙水文苑78歲的周大爺跟往常一樣，凌晨4點起床，用腳踩車去離家2公里外的菜地里摘菜。白菜、紅蘿卜、萵筍、地瓜、芹菜和大蒜等。早上6點擺在小區大門前賣菜。剛擺放不久，一位40多歲的中年婦女開著奧迪A6停在大爺菜攤前。她買了10斤地瓜、2斤紅蘿卜、2斤萵筍和1斤大蒜。于是拿出手機準備支付。可是，周大爺不會玩手機，沒有微信和支付寶二維碼可掃，中年婦女只好用現金支付，之后開車匆匆離去。 N小時后，那位中年婦女發現手機不見了，非常著急！于是用別人的手機不停地打被遺失的自己的手機。周大爺發現菜攤里有手機鈴聲，自己不會接，于是便拿著手機請我幫他接。我告訴對方：“你的手機遺失在路橋區雙水文苑大門前的菜攤上，你趕快過來拿吧！”那位中年婦女忽然轉憂為喜：“太謝謝你了，我手機雖然只值5000元，但里面的聯系電話和商業信息太重要了！” 半小時后，那位中年婦女開車趕到，看到周大爺心地善良又如此辛苦，說什么要給周大爺500元感謝費。可無論她怎么說，周大爺硬是不收。“手機是你的，你拿去好了，錢我是不會收的，這是做人的本分！” 好一句“做人的本分”。周圍的人紛紛向周大爺點贊！ +10我喜歡
原創 若塵 寺院、稻田、綠樹、村莊、石橋、河流、蟬鳴、哇叫，構成了我現在工作和生活的環境。 當這些東西寫成文字時，我們都會覺的充滿詩意。 但在現實之中，卻是另一番景象。 太陽把地面曬的滾燙，把樹葉烤的卷了起來，把空氣燒的燥熱不堪。 人們用盡全部力氣對抗炙熱的空氣，即使在一起時，也是沉默無力，死氣沉沉。 酷熱的天氣，卻不曾阻擋人們對神靈的信仰， 今天初一，早上五點鐘不到，便有信眾來寺院里燒香，來來往往，接連不斷，一直到十點多。 人們在佛前磕頭，朝拜四方，求自己與家人身體健康，求全家幸福，求事業興旺，財源滾滾。 佛祖用沉默答應他們的要求。 人們滿意而歸，把平靜與慰藉帶回家，繼續過自己的生活。 我們都想要明天的過的更好，卻往往忽視了現在，忽視了此刻。 其實過好此刻，也就是過了明天，因為明天的此刻，便是現在。 +10我喜歡
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