自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘、 夢到樹樹群里的雨。 在群里，雨放過一張照片，我一看那照片，立刻想到復旦大學網紅教師陳果。為什么說她網紅，如果不是網紅，我哪里知道這個人呢。 不是說雨長得像她，而是氣質相似，氣場相近。 …… ------ 我從辦公室出來，拿著車鑰匙找電瓶車，怎么找也找不到，我可著急了，以為車被偷。我四處找啊找啊，直到雨騎著車過來，我問，你怎有我的電瓶車鑰匙呢？她笑著說，是你爸給我的。我在心里說我爸，你對她那么好，怎么不把她當女兒。 電瓶車基本沒電，勉強行駛到一個路口，發現封路，走不過去，只好轉回頭。 …… 這是一個富人家的府邸，歐式的裝修風格，過道一端，有幾間暗門。 從正門出去，街上沒有什么行人，偶爾有幾個人，神色緊張，步履匆匆。空氣中彌漫著大軍壓境的緊迫感。 在路口，一個小姑娘指向她身后的方向，說黑人向那個方向跑去。 然后，聽見幾聲槍聲。 我轉身回到那間府邸。走廊兩邊的門敞開著，掠過一間間房，往另一頭飄去。推開暗門走進去，來到窗口。窗口有一張桌子，有紙，有筆。窗外，能看到湖面，波光粼粼。 我拿筆寫起來。 ------ …… 兩個好朋友同時喜歡上一個姑娘。姑娘覺得兩個男孩子都挺好的。 但是，必須有一個人退出。 姑娘結婚后，生了孩子，孩子生病，驗血時，發現孩子的血型和他們的不一樣。 孩子父親問，怎么回事，這是怎么回事。 來了一個穿風衣的男人，風衣的領口豎著，手上拿著一束紅玫瑰。 然后，這個高高大大的風衣男，越走越近，近到可以看到他微微上翹的嘴角和怪異的表情，我不認得他，所以我迅速關上窗戶，躲在墻角。 …… 傍晚，七點多吧。街上，佳好超市的男老板換成孫儷，那個演員孫儷。她在煮咖啡，一大杯咖啡上面滿是奶泡，她把奶泡打成一個很怪異的形狀，很有立體感，像浮雕一樣。 我對她說，我好想喝一杯，可是，現在都是晚上了。 瑤同學坐在我后面玩手機，我問她，要不要，來一杯。她笑著說不要，說晚上睡不著。她說，她在給九介紹女朋友，約他們見面。我說好啊。 柜臺旁邊有幾杯做好待售的咖啡，沒有奶泡，是不是浮雕奶泡融化了。幾個男人圍桌子坐在另一邊，穿著警服，喝酒，大聲說話。我扭頭去看他們。他們中間有個我認識，但叫不出名字的人。 …… ------ 一早，老洪去單位食堂買早點，順便把我的電瓶車騎去充電。 電瓶車電量都不夠我去買個菜，只好在冰箱里找庫存，找出一袋羊肉。 他們食堂早點的味道實在不敢恭維，不如我熱碗米飯，就著咸菜吃起來可口。 高壓鍋里有綠豆粥，之所以不喝粥，是因為喝粥會把肚子喝飽，再喝茶就喝不出茶香。 一早，閨蜜發個鏈接過來，說“你嫂子身材真好”。 我復制了鏈接點開，看到我嫂子那熟悉的笑容。風雨彩虹，鏗鏘玫瑰，一步一步走來，使她拋卻身外的浮華，達到高雅的境界。她活得越來越漂亮，自信和從容。 +10我喜歡
麻煩即是生命 1 怕麻煩，是惰性使然 說起“麻煩”這個話題，我首先想到的就是我的高中數學老師。 她姓郭，當時已年過六旬，花白的頭發里摻雜著幾根黑發，歲月讓她彎下了腰，但絲毫不影響她走路帶風的速度。 她講課時總是精神抖擻的狀態，哪怕這位六旬老人已連著上了四節課，也絲毫看不出一絲懈怠。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 面對出錯率高的題目，她都會在黑板上很細致地一步一步解出答案，也要求我們動手再寫一遍，哪怕這道題之前講過。 有一次，老師在臺上講一道題的多種解答方式，讓我們也在自己本子上跟著寫。 當時覺得自己會一種就行了，記那么多方法太麻煩了，就在本子上簡單幾筆記錄，沒耐心跟著老師一步步地書寫。 可誰知老師在解答完之后，讓大家把本子交到講臺上。班里大眼瞪小眼，竟沒有幾個人能按時上交。 老師布滿皺紋的臉頰露出不滿的神色，深深嘆了口氣：“我都不怕麻煩，你們這么年輕就怕了?你們現在偷的懶，就會變成以后掉的淚;你們現在躲過的麻煩，以后會加倍的返還給你們。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 果然，在第三次模擬考試時，我之前掌握的那種屢試不爽的方法竟完全派不上用場，情急之下也想不到其他的方法。 考試不比平日，沒有千錘百煉就想一蹴而就是絕對不行的。越著急越慌亂，越容易在關鍵時刻丟失耐心。 最后，自己平時最有信心的兩道題全部丟分，后面的題目也答得不盡人意。當時學校和家長都很重視三模的成績，而我卻是最失敗的一次，這也給我帶來非常大的壓力。 之前偷懶，之后只能掉淚。只怪自己眼高手低，沒耐心嫌麻煩，最后得不償失。從那之后，一直到現在，已有將近十年的時間。我卻一直把老師的話記在心里。 每次當麻煩降臨，都不要排斥和拒絕，不要重復“麻煩”這個想法，而要行動起來，有耐心去迎接麻煩。等開始去做了，麻煩自然就不見了。 2 把處理“麻煩”當成一種習慣 朋友小一在一家外企銷售部上班，除了每月要達成的業績，還需要定期出差走訪市場。 每次市場調研比每月要完成的任務還要麻煩，他需要寫總結、周報、給上司寫匯報，還要制定季度規劃。 所以每次小一都特別發愁出差，因為出一趟遠門就會有許多待辦事項。 有一次，他事情太多處理不過來，就沒寫出差總結等一系列內容，而他上司也一直沒有提及這件事。 一連好幾次出差，他發現不寫這些東西，上司也不會在意，關鍵還不影響他的業績。 這期間，他也想過要寫完這些總結，可一想有那么多次都沒寫，補起來工程量很大。覺得麻煩，索性就放棄了。 直到有一天，他出差時負責的一批貨出了問題，上司讓他把之前所有的出差總結、情況匯報上交，以便檢查紕漏。 他當時完全傻眼，大腦一片空白，他以為上司不會檢查這些內容，誰知道卻是在如此棘手的時候抽查，就算會分身術也趕不完所有的內容。 他只能坦白從寬，獨自承擔責任，最后月工資減半，獎金全無，季度獎勵泡湯。 他后來再也不敢說“麻煩”兩個字，也徹底不怕麻煩了。 他說自己現在只要一出差，提前一天就會寫好日程安排，還有預期談判的結果，并準備好幾個可行方案，以備不時之需。 出差回來之后，就算再累再忙，也要抽出時間寫總結、寫匯報，每周工作完也會按時寫周報。 他說這些工作已經成為他的一種習慣，必須完成心里才踏實。 李笑來在《把時間當作朋友》一書中說：“養成不怕麻煩的性格，才可能擁有耐心。”而耐心是在任何工作、學習上獲得成功的前提。 其實，當我們把工作生活中的“麻煩”看作一種習慣時，也就沒有所謂的麻煩了。 大多數時候怕麻煩只是沒有養成好習慣，心有惰性，才會不斷拖延，最后被麻煩纏身，讓自己越活越累。 3 “怕麻煩”會錯失良機 沄姐在一家500強公司打拼多年，終于等到晉升中層管理的機會了。 但公司規定如果是碩士學位，不僅工資翻雙倍，還有出國學習的機會。 為了這個機會，沄姐開始咨詢我考研的一系列事項。 看她這么上心，我也很開心，因為之前就聽說考研是她一直未實現的夢想。 可當我詳細地跟沄姐說完后，她默默地說了句：“好麻煩啊，還要學英語，還要學數學，而且考試時間馬上就到了。” “那你不想升職加薪啊。”我反問她。 “當然想，年薪都會變得很可觀。”她憧憬地說。 “你一直都是學霸，考個研難不倒你的。”我鼓勵她。 “可我好久沒學習看書了，學生時代已經過去很久了，想想就很麻煩，更別說去做了。”她無奈地說。 不管我怎么鼓勵她，她還是滿面愁云，把麻煩寫在臉上。 結果，一個月過去了，她還在糾結要不要考研; 兩個月過去了，她還沒買好復習資料; 三個月過去了，她還在書的前三頁原地踏步; 考試時間到了，她卻放棄了。 直到現在，她還在原來的崗位上，重復著同樣的工作和薪水。 她說，當初覺得那個職位就是為自己設立的，各個條件她都非常符合，只要考上研究生就好了。 如今，比她資歷淺的人都成了她的上級，她卻還在原地，就因為當時怕麻煩，錯失了良機。 溫水煮青蛙不過如此，遇到難題時就打退堂鼓，不敢嘗試，不敢冒險，還要找各種理由為自己開脫，那最終會失去更多可能性。 4 麻煩即是生命 記得周國平先生有一段非常經典的話： “世上許多事，只要肯動手做，就并不難。 萬事開頭難，難就難在人皆有懶惰之心，因為怕麻煩而不去開這個頭，久而久之，便真覺得事情太難而自己太無能了。 于是，以惰性開始，以怯懦告終，懶漢終于變成了弱者。” 因為怕麻煩，不愿從頭開始，時間拖得久了，也就沒有了做事情的激情和動力。 其實，不是這件事有多麻煩，而是在遇事只想著逃避。 如果不敢跳出自己的舒適圈，去適應陌生的世界，最后只會固步自封，死在自己所謂的安全地帶。 張愛玲曾說：“生命即是麻煩，怕麻煩，不如死了好。麻煩剛剛完，人也完了。” 每個人的一生都會遇到各種各樣的麻煩，如果一味地排斥、抱怨、躲避，那最終不是麻煩不見了，而是會被麻煩淹沒。 因為你曾經躲過的麻煩，最后都會回來找你。 +10我喜歡
夏末的清晨，早上會有些清冷，就在這樣的季節里，我們成為了初中生。 我和杏兒又在一個初中，可是整個初中熟悉的面孔只有幾個了，其他人去了哪里我們都不知道，就像他們身在何方也不知道我們去了哪里一樣。 老師終于說對了一回，有些人這輩子都不會再遇見了。 杏兒和我是上鋪的對床，但我們不在一個班級里。 我們每到晚上都會鬧騰，我們說著笑話聊著天，我們唱著歌，我們獨唱，我們嗨唱，我們整個宿舍集體大合唱。 似乎只有晚上，回到了宿舍才是最讓人輕松的時刻。 初中生，一個從小學生的身份跳躍到的新名詞，仿佛就在這個過程里我們快速的得到長大。 我和杏兒周末的時候不再互相找著玩，也不再跑著去她家晚上一塊兒睡覺覺講悄悄話，甚至有時候我們都不再一塊兒搭車去學校了。 我知道無論她身邊有了怎樣的朋友，我身邊又多了幾個讓她感覺陌生的人，這些都不足矣對我們之間的友誼下新的定義，可是為什么會讓人心里隱隱的難受呢？ 我知道是因為在乎，更多的是習慣了在一起的時光，然而那樣的時光留在了從前，成為了過去，變成了珍貴的回憶。 在初中和杏兒沒有太多讓人記憶深刻的事情，于是宿舍的時光就顯得彌足珍貴了。 初中畢業，因為一些家事杏兒沒有繼續讀高中，而是去了讀中專，我也因為父母在外開餐廳，來到了一個小縣城繼續讀我的高中。 于是我和杏兒相隔兩地，偶而會有些聯系，她說她過的很好，我說我也是。 雖說我們不會刻意的去找彼此聊天，但一到放假我還是止不住的想回故鄉的家，想找熟悉環境里熟悉的她，盡情聊天，聊著我們各自發生的事情。 無論是喜是悲，聊著我們遇到的人，無論是善良的還是直率的，我們之間好像總有聊不完的話題。 后來，杏兒去了一個離家得坐四個小時車程的城市，在那里讀書。 高中的作業也讓我們之間徹底沒有了聯系，不，朋友圈的點贊還在繼續。 就在我決定寫她和我之間的故事時，我們徹夜長談了好久，就在這談話間我發現原來我們各自都沒有走遠，只是離得比較遠，我們一起回憶的小時候迅速為我們的情感升溫，讓人心里一陣暖。 關于寫杏兒這篇文章，我真是用了很久的時間，因為寫作途中作業學業限制著我，寫作內容出奇意外的事情阻擋著我不敢下筆。 如今我終于算是完成了這篇不知該如何形容的文章，就像是在這逝去的十八年里又走了一趟一般，無論過程是否順利，但得到的成長卻是顯而易見的，杏兒無比成熟了，我也不再胡鬧任性終于踏實了些。 大冰說：“忽遠忽近的江湖，四處流浪的孩子，愿你以夢為馬，隨處可棲。” 十九歲的杏兒，愿你心中有夢，眼底有光，前方有路，去努力成為更優秀的人。 希望在未來我們都不失最初模樣，杏兒，我們一起加油！ 以上內容寫于2019年7月。 2019年9月我步入了警校，杏兒中專畢業走上了實習崗位。 2020年9月我已經在校封閉了6個月，大半年已過去。 杏兒發來消息說：“我要去*****大學上學了，我們在一個城市了，以后可以一起玩耍，一起回家。” 看到消息，我高興的不知道該說什么，去高德地圖查了一下我們之間的位置，1.2KM的距離讓我高興了很久。 錯過的高中，現在讓我們再一次的相遇了。 長路浩浩蕩蕩，萬事皆可期待。我相信云開霧散時，我和杏兒會在這座城市的街頭碰面，不知道誰會先說出那句：“好巧啊，我們都還在。” 作者 任小壞 +10我喜歡
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